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【转载】养生经 洗澡为何耗阳气?  

2012-12-25 22:25:24|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自月落台阁《养生经 洗澡为何耗阳气?》
 冬天大家都喜欢洗热水澡,尤其一些市民还常常洗澡、泡澡几十分钟,殊不知这是不符合养生道理的。洗澡还有什么养生的说法呢?听听专家的见解。

  洗澡耗气 泡脚温阳

  为何洗澡耗阳气?专家解释,对身体虚弱及疲劳的人来讲,洗澡是耗阳气的行为,如洗热水澡会大量出汗,中医认为汗为心之液,属于人体内的阴液,不能随意损伤。过多或过度的出汗,容易损伤阴液,导致耗津伤血,损及阳气。而洗冷水澡又会让冷水刺激使人体不得不将内脏的阳气输布到皮肤,以抵抗寒冷的侵害,这样也会造成内脏阳气的过度使用,透支了人体的阳气。如果此时感受外风,同样可引起风寒、风热等证。 所以,洗澡的温度不宜太高或太低,与体温相近即可,另外,也不宜洗太长时间。

  而泡脚则是补气的行为,罗鸿宇建议冬季可常泡脚,少洗澡。只要常年坚持,就能使人少生病。

  什么时候洗澡好?

  有的人喜欢中午洗澡,觉得中午气温比较暖,有的则喜欢半夜睡前洗澡,觉得洗完可以入睡,很舒服。不过,这两种方法对于一些人群不适用。

  阳气太虚的人,最不适合洗澡的就是在阴气极盛的半夜,也就是午夜12时的时间;而阴气太虚的人,最不适合洗澡的时候则是阳气极盛的中午。这两个时辰刚好是阴阳转换的时机,稍微的阴阳气波动对身体都会有较大影响。

  另外,还有很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉,其实这是一个不正确的习惯,最好在睡前2小时沐浴。洗澡最好在饭后一两个小时以后,或者可以选择上午阳气较旺的时候洗澡。

  延伸阅读

  拔罐后不宜立即洗澡

  除按摩外,拔罐后也不能立即洗澡,否则易伤害皮肤,甚至还会导致二次受凉。

  拔罐后,皮肤正处于一种被伤害状态,比较敏感脆弱,此时去洗澡非常容易导致皮肤破损、发炎等。

  若此时洗澡水温度过低,就会让毛孔正张开的皮肤受凉,所以拔罐后一定不能马上洗澡,以免惹病上身。

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