注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

大胡欢迎您!

一个空间,一份心情,一句问候,一份情义

 
 
 

日志

 
 

柯云路:让脸部年轻十岁的保养诀窍(图)  

2012-04-02 07:28:57|  分类: 精品文摘 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

【能不与能】你不能决定生命的长度,但可以控制它的宽度;你不能左右天气,但可以改变心情;你不能改变容貌,但可以展现笑容;你不能控制他人,但可以掌握自己;你不能预知明天,但可以利用今天;你不能样样顺利,但可以事事尽力。生命就像一面镜子,当你对它微笑,它一定会回报你微笑!

柯云路:让脸部年轻十岁的保养诀窍(图) - 柯云路 - 柯云路的博客 
柯云路心理学作品
《工作禅二十四式》

精华选载(16) 

 

工作禅(16):让脸部年轻十岁的保养诀窍

 

一位女律师掌握了“基本放松法”后,很受益。

她问:还有什么放松技术能够有效地消减烦恼?

我没有直接回答她的问题,而是反问:你知道放松全身肌肉,最微妙的部位在哪里?或者换一个角度,全身哪一部分肌肉对心理影响最大?

女律师一时不知如何回答。

我讲了一个民间传说。一位书生寒窗苦读十几年,却总是才智不开,十分苦恼。一天,他碰见一位鹤发童颜的老者,说他是心有灵犀还未通。书生愁眉苦脸地问:如何才能通?老神仙一指他的眉心:你这儿紧锁着呢,打开即得。书生半信半疑将紧锁的眉心舒展,老神仙伸手在他眉心一点,书生立时觉得一股凉爽之风吹透了自己。从此以后,这位书生就神采飞扬、文章满天下了。

这或许就是“心有灵犀一点通”的由来。

女律师听完这个故事,说:照你的说法,全身肌肉中眉心对心理影响最大了?

我说:对。眉心与情绪乃至整个心理活动相关最敏感。

开心时,眉心舒展。烦恼时,眉心紧锁。无论是紧张、焦虑、恐惧、不安、悲伤、忧郁、嫉妒,所有的负面情绪都会造成眉心不展。翻开文学作品,有多少烦恼、苦痛都和“眉心紧锁”这样的词汇相联系。

中国古代养生技术将眉心称为“慧中”,“展慧中”是静坐冥想的重要环节。

舒展眉心对于身心调整的作用一等灵敏。

这样,我们就顺理成章推出工作禅第十六式:“舒展眉心放松法”。

第一,基本操作。

先将眉心紧锁,然后将其放松,体会一下眉心放松的感觉。

接着,让眉心尽可能舒展。这时,你会感觉面部在开展,视野往宽阔了去。

接着默念如下自我暗示语:“眉心松,展慧中,脸微笑,心从容。”

反复默念这句口诀,眉心更舒展了,全身也更放松了。

希望朋友们经常用“眉心松、展慧中、脸微笑、心从容”进行自我暗示。

这种技术对于中断和消减烦恼、调整情绪有立竿见影的效果。

第二,更敏感地体会。

人难免大大小小的烦恼与焦虑,稍一自省,就发现眉心已经紧锁了,心头的一切阴影都在眉心挂着,好像那里是一个心理气象的凝缩图。

这时候要想到“眉心松,展慧中,脸微笑,心从容”。

一瞬间体会一下眉心放松舒展的感觉。

你会发现,自己的烦恼与焦虑程度立刻有所下降。

获得这种感觉特别重要。

每当你眉心不展时,一定是烦恼事挂在心上。只要定定神,就会在心头找到眉心紧锁的根源。这种对应的体验是操练“舒展眉心放松法”水平提高的表现。当一个人不知道自己在焦虑,更不知自己为何焦虑时,只能白白地忍受折磨。通过对眉心这个微缩图像的敏感,随时清醒自己的焦虑与原因,就很容易解脱自己了。

第三,对“眉心松、展慧中”出神入化的运用。

既然心头的累都凝聚在眉心,根据身心全息对应的道理,就可以通过放松眉心来对心头的累进行格式化。在放松眉心时,默念如下自我暗示语:“眉心松,一片空。”在默念中眉心舒展了,目光明白了,心中也清爽了。

古人说,心澄目洁;反过来同样,目洁心澄。

为了加强消减烦恼的效果,在默念“眉心松,一片空”使眉心舒展之后,可以立刻结合上全身放松法,将全身瞬间放松下来。

这对中断焦虑烦恼会有更明显的效果。

女律师每日运用“舒展眉心放松法”,不到三个月,同事们都说她年轻了十几岁。追问她如何保养,女律师将她的养生秘诀全盘脱出,戏称是她的“护身法”。

每日运用“舒展眉心放松法”,不年轻十岁才怪!

穷人问佛:我为何这样穷?佛说:你没有学会给予别人。穷人:我一无所有如何给予?佛:一个人一无所有也可以给予别人七种东西:颜施:微笑处事;言施:说赞美安慰的话;心施:敞开心扉对人和蔼;眼施:善义的眼光给予别人;身施:以行动帮助别人;座施:即谦让座位;房施:有容人之心。


  评论这张
 
阅读(64)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017